Dieta + Dziewczyny

Cześć. Dzisiaj kilka sposobów na życie, które pomagają.

Dieta Hollywoodzka/Amerykańska 
Jeśli chcesz trochę schudnąć w szybszym czasie użyj diety Hollywoodzkiej. Codziennie powinno się jeść dwa ananasy i pić dwa litry wody niegazowanej. Powinno się też ograniczyć kalorie do 1200-1500. Od nas zależy czy chcemy je zmniejszać stopniowo (200 kalorii co tydzień), czy też od razu przestrzegać liczbę docelową. Podstawą diety są świeże: owoce i warzywa, chleb chrupki i razowy, a także świeże mięso i ryby, niskokaloryczne białe sery, jogurty naturalne, drożdże, kiełki. Nie możemy jednak spożywać: jajek, mleka, cukrów, tłuszczy zwierzęcych, białego pieczywa, soli, kawy i alkoholu. W pierwszym tygodniu diety powinniśmy jeść tylko świeże owoce taki jak: ananasy, maliny, brzoskwinie, śliwki, truskawki, wiśnie itd. Natomiast w grugim i trzecim tygodniu możemy zacząć jeść warzywa,produkty zbożowe, chude mięso, chude sery, razowe lub chrupkie pieczywo i ryby. 
Najważniejsze jednak jest to, aby zachować odpowiednie odstępy między posiłkami. Przerwa między jedzeniem owoców powinna wynosić godzinę, zaś między owocami a mięsem, do kolejnego posiłku należy odczekać dwie godziny. Ponadto, powinnyśmy pamiętać o nie przejadaniu się i jedzeniu małych porcji potraw.

Dieta hollywoodzka. Przykładowy jadłospis

• I śniadanie:
  • 4 łyżeczki ziaren pszenicy zmiksowane z łyżeczką miodu, z sokiem z cytryny, z łyżeczką naturalnego jogurtu i 3 posiekanymi orzechami laskowymi lub suszonymi śliwkami.
• II śniadanie:
  • 2 kromki pieczywa razowego lub pełnoziarnistego,
  • 0,5 szklanki świeżych kiełków
  • do wyboru - 100 g chudego sera białego lub 50 g wędzonej chudej ryby lub jajko na twardo.
• Obiad:
  • 150 g kurczaka - gotowanego lub z rusztu,
  • kromka chleba pełnoziarnistego,
  • pół główki sałaty.
• Podwieczorek:
  • Jogurt naturalny lub kefir.
• Kolacja:
  • 2 szklanki surowych lub gotowanych warzyw z sosem winegret, posypanych 2 łyżkami otrąb.
  
  
                                       Dziewczyny !
  Nie każda dziewczyna ma wymarzoną wagę ! Ale dzięki temu, każda jest inna. Nie odpychamy kogoś kto jest fajny tylko przez to, że nie jest idealnie szczupły. Niektórzy są grubsi, nie przez to, że dużo jedzą, po prostu to choroba. Ja jestem chuda, ale to nie znaczy, że kiedyś nie mogę być trochę bardziej puszysta. Jeśli ktoś ma problemy z wagą nie powinien się ich wstydzić, bo każda dziewczyna jest piękna. Do niedawna sama powiedziałam jednej dziewczynie, że jest "gruba". Nie powinnam tego robić. Było jej przykro, dlatego przeprosiłam ją z czystym sercem. Nie dyskryminuje się ludzi z powodu koloru skóry, ciuchów, czy wagi. Każdy jest inny pod tymi względami. Ludzi nie wolno dyskryminować, chyba że pokazują "pazury". Obecnie mam wiele przyjaciółek i znajomych z problemami dotyczącymi wagi, ale to nie problem, bo nie którzy mają złote serca. Nawet w najgorszym wrogu zawsze znajdziemy bratnią duszę. ;) 
  
  Cel: Spróbujcie zaprzyjaźnić się z kimś kto jest trochę bardziej puszysty i pomóżcie mu się odnaleźć. Każdy zasługuje na szansę.
  
   Kiedyś "przyjaźniłam" się z taką, która wydawała się fajna, ale zaczęła mnie rozdzielać z BF. Więc... postanowiłam jej nie wybaczyć. I dopiero teraz pokazała "pazury". No ale cóż...
  To że się rozstałyśmy pomogło mi. I zrozumiałam, że jej naprawdę nie lubiłam... 

 Ja bez Make-Up'u . Ciekawe kto mnie taką widział. Papatki <3